H διατροφή του Dwayne Johnson έχει 4,5 κιλά φαγητό ημερησίως!

QNT: ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Nαι είναι τέρας και όταν κοιτά τον Dwayne Johnson καταλαβαίνεις γιατί τον αποκαλούν βράχο. 

Έχει ένα φοβερό σώμα και γυμνάζεται αδιάκοπα ώστε να διατηρηθεί στην κατάσταση που τον βλέπετε. Σε πρόσφατη συνέντευξη που έδωσε στο Muscle and Fitness αποκάλυψε μερικά από τα tips του που τον κάνουν να ξεχωρίζει. Ξυπνάει από τις 4.30 ή ώρα τα ξημερώματα ώστε να έχει το πρώτο γεύμα της ημέρας ώστε να ακολουθήσουν άλλα έξι. Μάλιστα το πρόγραμμα διατροφής του είναι τόσο πιεστικό και πειθαρχημένο που φαίνεται πως ένας φυσιολογικός άντρας δεν μπορεί να το ακολουθήσει.

Είναι 48 ετών και αν μη τι άλλο η αφοσίωση σου στο καθημερινό πλάνο είναι θαυμαστή, αφού πρέπει να λαμβάνει καθημερινά 2.500 θερμίδες και τα γεύματα του περιλαμβάνουν συνοδευτικά πάντα λαχανικά.

Τρώει διαφορετικά είδη κρέατος σε μέτρια ποσότητα. Πάμε να δούμε ενδεικτικά.

Πρώτο γεύμα: 300 γραμμάρια ψάρι, δύο αυγά, δύο φλιτζάνια βρώμης

Δεύτερο γεύμα: 230 γραμμάρια ψάρι, 530 γραμμάρια γλυκοπατάτας, ένα φλιτζάνι λαχανικά.

Τρίτο γεύμα: 230 γραμμάρια κοτόπουλο, δύο φλιτζάνια λευκό ρύζι, ένα φλιτζάνι λαχανικά

Τέταρτο γεύμα: 230 γραμμάρια ψάρι, δύο φλιτζάνια ρύζι, ένα φλιτζάνι λαχανικά, μία κουταλιά ιχθυέλαιο

Πέμπτο γεύμα: 230 γραμμάρια μπριζόλα, 350 γραμμάρια ψητές πατάτες, σαλάτα σπανάκι

Έκτο γεύμα: 300 γραμμάρια ψάρι, δύο φλιτζάνια ρύζι, σαλάτα

Έβδομο γεύμα: 30 γραμμάρια πρωτεϊνη καζεϊνης, ομελέτα με το ασπράδι του αυγού, ένα φλιτζάνι λαχανικά, μία κουταλιά σούπας Ωμέγα-3 ιχθυέλαιο.

Ο Rock σχεδόν 4,5 κιλά φαγητού την μέρα και όσο πιάνετε αυτά τα νούμερα θα αυξάνεται και την ένταση στο γυμναστήριο ώστε να τα καίτε.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται.