Πως λειτουργεί και ποια τα οφέλη της προπόνησης με ελαστική αντίσταση

Η ελαστική αντίσταση (λάστιχα γυμναστικής) χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια, αρχικά από φυσικοθεραπευτές και ύστερα από γυμναστές ,ως ένα μέσο άσκησης με στόχο την μυϊκή ενδυνάμωση και την μυϊκή υπερτροφία. Πώς λειτουργεί όμως η ελαστική αντίσταση? Ουσιαστικά, όσο παραπάνω διατείνεται / τεντώνεται ένα λάστιχο τόσο αυξάνεται η αντίσταση του. Αυτό που θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα… Read More Πως λειτουργεί και ποια τα οφέλη της προπόνησης με ελαστική αντίσταση

Τα γυμνασμένα κορίτσια του Survivor 2 θα σε κάνουν να ασχοληθείς

Ανακοινώθηκαν οι 24 παίκτες που συμμετέχουν στο reality επιβίωσης του Survivor 2 που κάνει πρεμιέρα στις 21 Ιανουαρίου. Μεταξύ αυτών αθλήτριες, τραγουδίστριες και χορεύτριες. Πάμε να δούμε την λίστα με τα γυμνασμένα κορίτσια που πέρασαν το κάστινγκ και ταξιδεύουν στον Άγιο Δομίνικο. First they call you crazy , then they call you for advice 👌😜… Read More Τα γυμνασμένα κορίτσια του Survivor 2 θα σε κάνουν να ασχοληθείς

Μichelle Lewin: Το νούμερο 1 fitness model του πλανήτη αποκαλύπτει τα μυστικά του για γυμναστική και διατροφή

Είναι ένα από τα πιο ελκυστικά και εξαγώγιμα προϊόντα της Βραζιλίας στην γυμναστική. Η Μichelle Lewin έγινε διάσημη πολύ πριν την έκρηξη του ίντερνετ στον χώρο του fitness καθώς υπήρξε πρωτοπόρα στις μεθόδους εκγύμνασης και διατροφής.  Πως προπονείται Η εντυπωσιακή Michelle προτιμάει πάντα ασκήσεις υψηλής έντασης. Έχει προσθέσει στο πρόγραμμα της και την Zumba κάνοντας μάλιστα… Read More Μichelle Lewin: Το νούμερο 1 fitness model του πλανήτη αποκαλύπτει τα μυστικά του για γυμναστική και διατροφή