Πέντε τροφές που δεν γνώριζες πως «σκοτώνουν» την τεστοστερόνη

QNT: ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Αν την έχεις…περίσσια την τεστοστερόνη,  μην διαβάσεις το άρθρο ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζεις πως όσο μεγαλώνεις η τεστοστερόνη μειώνεται και με τις πέντε τροφές που θα δεις παρακάτω ενισχύεις αυτό το ενδεχόμενο. 

Άλλωστε η τεστοστερόνη είναι αυτή που ξεχωρίζει τους άντρες από τα παιδιά. Αν έχεις υπερβολική μπορείς να είσαι επιθετικός αλλά να διαχειρίζεσαι την ενέργεια σου μέσω σκληρών προπονήσεων.  Δεν αφορά μόνο τις σεξουαλικές επιδόσεις αλλά και την διαμόρφωση του σώματος καθώς η χαμηλή τεστοστερόνη σημαίνει χαμηλή ενέργεια. Πάμε να δούμε τις τροφές που θα σε εκπλήξουν!

 

 

Κράκερς

Η υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων έχει αποδειχτεί πως κάνει κακό στην τεστοστερόνη. Για παράδειγμα τα περίφημα κράκερς Graham που κυκλοφόρησαν τον προηγούμενο αιώνα και αποτελούσαν μία λύση για ήπια τροφή και στόχο το αδυνάτισμα αποδείχτηκαν πως έκαναν μεγάλο κακό στην τεστοστερόνη. Για να σας κατευθύνουμε περί τίνος πρόκειται είναι πολύ κοντά σε γνωστά μπισκότα του εμπορίου που περιέχουν δημητριακά.

Λιναρόσπορος

Ξέρουμε ότι θα σας σοκάρει αυτή η κατά τα άλλα σούπερ τροφή που είναι και της μόδας τελευταία. Αλλά είναι γεγονός πως πέρα από το Ωμεγα- 3 που διαθέτει και είναι ωφέλιμο, δρα σαν πηγή φυσικών οιστρογόνων στον οργανισμό. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένας «δολοφόνος της τεστοστερόνης» σας. Επιλέξτε άλλες πηγές όπως τα ψαριά για να λάβετε τα λιπαρά οξέα Ωμέγα- 3.

Μέντα

Αγαπάτε την μέντα ειδικά στο τσάι αλλά είμαστε εδώ για να σας απογοητεύσουμε. Είναι βάλσαμο για το στομάχι ως γνωστόν λόγω της μινθόλης ωστόσο ο δυόσμος που περιέχει είναι διεγερτικό των οιστρογόνων που είπαμε παραπάνω πως είναι εχθρός της τεστοστερόνης. Συνήθως σε ανθρώπους που έχουν την ασθένειας τριχοφυΐας(  hirsutism) προτείνεται μέντα για να χαμηλώσει η τεστοστερόνη ειδικότερα στις γυναίκες.

Φασόλια

Τα φασόλια έχουν χίλια καλά για όσους αντέχει το στομάχι. Πρωτεΐνες φουλ, υδατάνθρακες καλοί κτλ. Είναι όμως και γεμάτα φυτοοιστρογόνα που επηρρεάζουν την τεστοστερόνη στο αίμα σας. Ένα άλλο συστατικό που είναι πολέμιο της τεστοστερόνης είναι η ινοσιτόλη που έχουν αρκετά είδη από αυτά.

Καφέ

Έχεις τον καφέ ως καύσιμο…Εμείς το χαρακτηρίζουμε «μαύρο πετρέλαιο» που στέλνει στα τάρταρα της τεστοστερόνη σου. Η αυξημένη ανησυχία που προκαλεί η λήψη καφεΐνης έχει αποδειχτεί πως μπορεί να βλάψει την σεξουαλική σας υγεία. Ειδικότερα οι άνθρωποι που έχουν ευαισθησία στην καφεΐνη και τους επηρεάζει υπερβολικά, αποτελεί τον σοβαρότερο εχθρό σε σχέση με όλες τις παραπάνω τροφές.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται.