Γίνε σαν τον Jason Statham: Γυμνάσου και φάε σαν το πυροβόλο του Χόλιγουντ

QNT: ΤΑ ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Ο Jason Statham είναι ένας από τους πιο…σκληρούς της μεγάλης οθόνης, γυμνασμένος μέχρι τα δάχτυλα και με τρομερή φυσική κατάσταση. 

Στις ταινίες όπως  Snatch, Crank, The Italian Job, The Transporter, έδειξε τα…gutts του και πάντα πειστικός στους ρόλους, πρέπει να είναι σε άψογη σωματική κατάσταση.

 

Πριν προβληθεί το Crank 2 o Statham δημοσιοποίησε το πρόγραμμα γυμναστικής έξι ημερών που έκανε όπως και το διαιτολόγιο του, που χάρη σε αυτό έχασε 10 κιλά σε έναν μήνα.

Πίσω από τον Statham βρίσκεται ο ειδικοδυναμίτης Logan Hood τον οποίο γνώρισε το 2008 για τις ανάγκες της ταινίες Death Race.

O 49χρονος πρέπει να προπονείται έξι φορές την εβδομάδα με ασκήσεις υψηλής έντασης, διότι ο προπονητής του θεωρεί πως έτσι χάνει περισσότερο βάρος.

Ένα καλό παράδειγμα είναι το παρακάτω επτά επαναλήψεων σε κάθε άσκηση και ως πυραμίδα. Από την αρχή στο τέλος και αντίστροφα. 

  • Δέκα λεπτά ζέσταμα σε κωπηλατική με αυξημένη ταχύτητα και ένταση.
  • Pushups
  • Κρίκοι- Έλξεις
  • Squats με βάρος
  • Άρσεις θανάτου
  • Κάτω κοιλιακοί σε μονόζυγο
  • 10 λεπτά αεροβική και γυμναστική στο τραμπολίνο

Δίαιτα

Πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας του Statham είναι η διατροφή και ο στόχος να τρώει υγιεινά. Ξηροί καρποί, ψάρι, φασόλια και κοτόπουλο είναι τα βασικά της διατροφής του. Δείτε ένα παράδειγμα.

  • Πρωινό με φρούτα όπως φράουλες, ανανάς, βρώμη, αυγά, βατόμουρα.
  • Μεσημεριανό με καφέ ρύζι, λαχανικά και σούπα.
  • Βραδινό: Άπαχο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, λαχανικά αλλά όλα αυτά μέχρι τις 19:00.
  • Σνακς ενδιάμεσα: Φυστικοβούτυρο, ξηροί καρποί και τρία λίτρα νερό την μέρα.

 

@danielsmithphotography for @menshealthuk

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jason Statham (@jasonstatham) στις

@therock sent me over one of his ankle weights to see if I could move it. Respect to you brother!

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jason Statham (@jasonstatham) στις

Here’s a few pics from the Men’s Health UK shoot I did with Dan Smith @danielsmithphotography The mag comes out tomorrow.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jason Statham (@jasonstatham) στις

Look out for the big game spot today! #F8 #superbowl51

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Jason Statham (@jasonstatham) στις

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται.